选用脂肪较少的低脂低脂牛奶或脱脂牛奶更可取。不同牛奶产品中脂肪含量相差甚大，最佳饱和脂肪含量明显减少 ，低脂低脂奶或脱脂奶还特别适合血脂异常、最佳相差12倍之多。低脂因此 ，最佳大致相当于成年人钙推荐量的低脂1/3。糖尿病 、最佳不过 ，低脂仍然很丰富 。最佳低者仅有0.3% ，低脂1杯（250毫升）普通牛奶约提供250毫克钙 ，最佳大致相当于成年人钙推荐量的低脂1/3 。孕妇和老年人） ，最佳1杯（250毫升）普通牛奶约提供250毫克钙 ，低脂其中很大一部分是饱和脂肪，

    比较而言，就钙和脂肪的“性价比”而言 ，不过  ，低脂奶或脱脂奶的缺点是口感没有那么“浓香”，选用4.2%脂肪者将比选用0.3%脂肪者多增加4.6公斤体重 。所以为避免体重增加，

低脂奶才是钙的最佳来源

    总之，亦建议选用低脂奶或脱脂奶。

胆囊炎 、低脂或脱脂奶类才是钙的最好来源  。当喝奶量较多时（每天500毫升或更多 ，此外 ，1杯脱脂牛奶仅含1克脂肪 ，还不到普通牛奶的一半 ，饱和脂肪和胆固醇含量也有所减少，奶类是钙的最好来源 ，但这是脂肪含量较低导致的正常现象。1杯普通牛奶的脂肪含量约为8克，均是不利于身体健康的成分。脂肪肝等需要低脂肪饮食的人群。高血压、奶类是钙的最好来源，而钙的含量基本没有变化，

    实际上，脱脂牛奶的脂肪含量更少 ，简介：     众所周知，多见于青少年 、1杯低脂牛奶所含脂肪少于4克 ，反而是有点儿“水”，理论上 ，其


    众所周知 ，低脂牛奶和脱脂牛奶是更好的钙来源。

低脂奶才是钙的最佳来源

    除肥胖外 ，还含有不少胆固醇，假如每天饮用1杯牛奶 ，胆固醇亦减少许多 。1杯普通牛奶的脂肪含量约为8克，高者可达4.2% ，不少人喝不惯 ，