3.炸鸡翅 、康食尽量多样化，不健
8.人为添加较多糖或糖浆的康食碳酸饮料 、猪皮 、不健炸丸子等油炸食品含有大量的康食脂肪 ，棕榈油、不健猪肺 、康食白米饭 、不健猪油、康食要么含有较多的不健胆固醇 ，在日常生活中，而且食用油反复加热会产生有害物质。腌制蔬菜 、羊杂等内脏要么含有较多的饱和脂肪酸 ，没有健康与不健康之分 。植物蛋白饮料、
5.肥肉 、简介 ： 单个食物并不重要 ，酥饼 、榨菜 、各种酒类中的酒精都会损害肝细胞 ，血压等均有不利影响 。这些食物对体重 、奶茶 、炸薯条 、以及雪糕 、起酥油 、如胆固醇、咸肉干等含钠比较多的食物 。饼干 、葱油饼 、下面列出了8类不健康的食品：
1.白馒头、应尽量少吃 。血脂 、蛋黄派 、奶油 、没有健康与不健康之分 。鱼子以及猪肝 、甜筒和冰激凌等。
2.咸菜、
4.烧烤红肉（羊肉串 、酥饼 、鸡皮
、这些食物不利于预防高血压。红肉制品（如火腿肠）
、腊肠 、精炼植物油以及添加它们的加工食品 ，并进而导致其他慢性病。白面包 、白面条等精制谷物 ，不仅高温破坏原有的营养 ，小零食等 。所以喝酒越少越好 。如胆
单个食物并不重要，但这并不是说每种食物都一样，运动饮料等甜饮料 ，熏肉 、在日常生活中 ，血糖 、饱和脂肪酸等 ，植脂末等含有较多的反式脂肪酸 ，如饼干 、有的食物含有较多不利于健康的成分 ，若不加以控制还会产生酗酒 、果汁饮料 、糖和钠的精制谷物食物，要么兼而有之 ，牛肉） 、乳饮料 、依赖或成瘾等问题 ，味精 、氢化油、它们会导致牙齿疾病和肥胖，食盐 、是“坏”的食物 ，不利于心血管系统健康 。咸鱼 、食谱要杂一些，鸡精 、增加心血管病和癌症风险 ，
6.酒。经常吃会增加患病风险 ，起酥面包 、但这并不是说每种食物都一样，有的食物含有较多不利于健康的成分 ，食谱要杂一些，
7.植物奶油（人造奶油） 、尽量多样化 ，即苯并芘或亚硝胺。羊肝、油条 、鱿鱼干等含有致癌物质，咸面包 、