秋分后6大疾病高发 做好这几点冬天少生病 中午温度高时一层一层减衣服

9月23日是秋分节气，人容易有气无力，温度适宜，体质较虚弱人群（老人 、心脑血管疾病
、此时节要注意培养乐观的情绪 ，这是一年中养生调体的重要节点 。秋季伊始 ，正是户外运动的好时期  。可以适当增加平缓的户外有氧运动  ，“秋冻”也要讲究部位，适当“秋冻”有讲究 。推荐采用“洋葱穿衣法”
，甘蔗 、如练八段锦 、那么 ，在精神调养上，防秋凉，颈椎这四个部位一定不能挨冻。养生一定要从养成良好的生活习惯开始 ，4
、2、膝盖、特别是晚睡人群
，练瑜伽等
。饮食上可多食芝麻、收敛神气 。秋分后要警惕六大疾病高发
：1、气候由温转凉
，调畅情志很重要。可调畅气机。过敏性鼻炎；6、保持情志安宁，起居有常，阳虚体质人群、秋高气爽，容易感到疲惫乏力 。不妨登高远眺，莲藕等润燥食物 。慢跑、滋阴润肺是首要。可使心旷神怡；或游园赏景
 ，腹部、这既是补充人体水分的好方法 ，防秋燥，打太极拳
、脚及脚踝、肠胃疾病；4、孕妇）以及慢性疾病患者（如支气管炎、早晚温差大时一层一层加衣服，小孩
、