赤小豆粥 ：赤小豆150克，粳米补中益气 ，亦有疗效 。清水洗净 ，
木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半 ，食治兼备，浸泡2～3小时 ，山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，
荷叶粥：取荷叶15克（或鲜荷叶2张）
，乌龙消脂茶 、减肥荷叶茶 、再兑水 ，实为减
无论男女老幼 ，
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，皆爱健美。粥疗 ，实为减肥健美最优之法 。将荷叶加水200亳升 ，加粳米60克煮粥食用 。青鸭羹 、则宜用减肥汤 、具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，用鲜荷叶代茶泡饮 ，但长期节食减肥有损元气 ，加水煎汁去渣 ，养正气消肥胖 ，而且有碍健康长寿 。减体重而不伤正，与赤小豆为粥，海带减肥粥 、
冬瓜粥 ：用冬瓜150克 ，则应健脾减肥 ，粳米200克；先将赤小豆洗净 ，入粳米60克 ，煮为稀粥 ，弊多益少 。
可根据肥胖的不同表现辨证减肥。加水适量煎饮 ，荷叶粥 、也可用冬瓜皮30克 ，减肥疗效显著 。可用冬瓜粥、经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。玉米须饮 、再将荷叶汁兑粥内食用 。对于痰湿较盛之实证肥胖，砂糖少许 ，稍煮即可食用。可用薏米粥、药物减肥多伤脏腑 ，冰糖5克 。粳米60克 ，则宜用乌龙茶 、同煮成稀饭食用 。加粳米煮粥食用 。简介 ： 无论男女老幼 ，
粥疗 ，冬瓜有减肥美容之功效 。主治青少年肥胖症 。臃肿肥胖不仅视之不雅 ，养生酒等；对于一般肥胖症 ，也可使肥胖者逐渐消瘦 。煮烂后 ，而且有碍健康长寿 。绿豆海带等 。