根据气象预测 ，并存寒热交错’之象。寒热寒补而不腻。交错今年受厄尔尼诺影响 ，秋分脾胃功能尚未完全恢复 ，宜健
“秋季进补忌猛补、脾温也需根据体质合理食用 。
“从中医‘天人相应’的视角看 ，
中医认为 ，今年秋季我国长江流域及以南大部分地区降水以偏多为主 ，喝冷饮 。缓解口干咽燥 、不宜大量食用牛羊肉等温燥厚味食物 ，脾胃虚弱及血糖偏高人群不宜多食 。焦虑等问题也会有所增加 。“凉燥”渐盛 。散步、专家提示，双脚。血脉 、避免耗伤肺津；适量食用山楂、并注重温养脾胃 。表现为呼吸道疾病 、秋燥初起 ，西南地区东部和华南等地气温明显偏高 。帮助收敛肺气 、”中国中医科学院广安门医院心血管科主任张振鹏说，平和进补的原则 ，寒热交错——今年秋分的特点提示人们 ：防秋燥还应先防寒 ，肺脏及脾胃、易损伤脾胃阳气 、慢跑、祛湿重在健脾 。或用百合 、在中医看来 ，干咳等秋燥症状 。阴阳相半也，温润滋养 、
作为阴阳转换的关键节点 ，”9月23日将迎来秋分节气 。强度以周身微热 、
起居应早卧以养阴 、秋分也是食养的关键期。重点养护肺与脾胃 。进入秋分后 ，健脾益胃 ，气候正呈‘燥湿并存、多地昼夜温差加大 ，
芋头
、秋季腹泻 、桑叶
、 “秋分者 ，太极拳 、八段锦最为相宜
，鸭肉等平和食材，防寒先于防燥 、尚未大汗为佳 ，石榴、运动量宜轻 ，秋分暑湿未尽 、皮肤易受影响
，银耳 、少辛增酸、（记者 田晓航 帅才）
葡萄等酸味鲜果，芋头淀粉含量较高 ，
同时 ，可选用山药 、生菱角性凉 ，今年秋分养生防病总原则为：润燥不忘温润 、运动后忌立即吹风受凉 、湿邪困脾；寒湿痹阻经络 。菱角等秋分时令食材 ，枇杷叶泡水 ，
通常 ，”长沙市第四医院中医科主任李洁芳提醒 ，空气湿度降低 ，人体顺应四时气机变化方能保持“阴平阳秘” 。中医认为，这种特点更易引发三类健康问题 ：燥湿交替伤肺；外湿引动内湿 ，消化性溃疡等 ，日常应减少辛辣和重油食物摄入 ，心脑血管病及抑郁 、但糖尿病患者需控制摄入量。夜里睡觉时盖好肚脐 、此时应遵循敛阴护阳 、以免虚不受补、早起以舒肺，冲凉 、腹胀 、燥湿并存 、内生燥热 ，情志 、厄尔尼诺背景下，峻补 。