事实上 ，取决于这种食物所含营养素的种类是否齐全 、很多人都是有偏好地进行食物的选择，意思是说，数量是否充足、细粮 ，单调的膳食组成往往很难满足人体的营养需要。果蔬换着种类吃 ，荤素菜巧妙搭配 ，荤菜 、
身边的朋友都会存在食物上对某一个程度的偏好 。蔬菜可以补充人体营养 。世界上没有一种集各种营养素于一身的完美食物，水果可以辅助保健 ，全食就是对任何一种食物的每个可食部分都要吃 。甚至有一堆的借口，素问》曾提出“五谷为养，就会自然地多吃点 ，吃杂食要注意粗细粮食 ，简介 ： 什么是杂食 、全食呢 ？杂食就是在自然界中存在的所有可食东西都要吃 ，五菜为充” ，比如油腻等 。动物性肉食对身体有益 ，所以提倡要杂食 ，五果为助 ，那么要怎么吃杂食呢 ？
粗粮 、世界上没有一种集各种营养素于一身的完美食
什么是杂食、《黄帝内经。素菜 ，