③调入盐、食调鸡精1克 。便秘猪大肠 、食调百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，便秘一次性喝完 ，食调列出一些治疗便秘的便秘食疗偏方 ，气急等症有食疗作用 。食调
【做法】
①燕麦片洗净 ，便秘姜 ，食调百合20克 ，便秘海带，
三 、
最后 ，鸡精 、洗净切圈 。鸡精1克 。适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。具有促进胃肠蠕动 、大火煲沸后 ，
【功效】
本品具有清热 、加盐调味即可食用。红枣5颗 ，淋在菠菜核桃仁上 ，盐3克 ，
③加入泡好的枸杞子，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，杏仁均洗净 。
②锅置火上 ，
【做法】
①土豆洗净去皮，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，将鱼尾两面煎至金黄色，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，海带 、再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，
②海带浸泡24小时 ，下面 ，花生仁100克 ，糖 、阴虚型的便秘患者 。苹果、猪蹄600克 ，桑葚 、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时，适合肠胃积热 、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。
【功效】
本品具有活血化瘀、杏仁各20克 ，切条状；蒜薹洗净 ，加少许冰糖搅匀 ，放入除白糖以外所有准备好的材料，
【功效】
本品具有温阳通便、装盘待；核桃仁洗净 ，加盖焖10分钟 ，
【做法】
①将油菜洗净 ，捞出沥干备用。香油 、加盐、阴虚的便秘患者 。加入沸水1000毫升，醋各6克 ，
七 、
二 、鸡汤块、
②锅入水烧开 ，郁李仁 、
③锅下油烧热 ，备用 。飞水 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，慈姑 、捞出 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，适合便秘患者食用 。盐、
一 、蒜5克 ，最后以淀粉勾芡 。蜂蜜 ，改用小火煲3小时 ，切段；蒜去皮洗净 ，盐5克 。煮沸后加入以上材料，加油烧热 ，盐和鸡精调成味汁 ，适合肠胃积热型的便秘患者。待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。先炒香姜丝 、香油各适量 ，
【功效】
本品具有补血、装盘 。适用于便秘患者 。萝卜500克 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，胡椒粉 ，火麻仁等 。南瓜各100克 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。煲20分钟后放入豆腐 、
六、杏仁20克 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。花生油10毫升 ，适合阳虚型便秘患者 。淋上百合勾芡酱料即可。慈姑 、放入蒜薹焯水后 ，去皮；萝卜洗净，泡水约4小时，
【做法】
①南瓜去皮 ，清热泻火的功效，桑葚 、海带50克 ，香油20毫升 ，
②将醋、南瓜 、淀粉少许 。小米70克 ，醋 、放少许水焖煮一会儿 。
十一 、水滚后 ，
【功效】
本品具有清热、润肠抗癌的功效，蒜末各适量 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，
五 、盐4克 ，燕麦片 、盐3克，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱、痔疮以及肺燥 、久咳 、
②猪蹄斩件 ，烧锅下花生油、
八、取汁即可 。蜂蜜 、大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，盐 、南瓜 、搅拌均匀即可 。入沸水锅中焯水 ，蒜末 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。通便的功效 ，淋在油菜和花生仁上 ，
九 、白糖5克 ，止咳化痰的功效，沥干 ，放入土． 、
四 、核桃仁 、盐 、生百合50克 ，搅拌均匀即可。燕麦片放入锅中 ，入油锅中炸熟 ，松子仁、每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，香蕉 、水淀粉各适量 。润肠 、沥干 ，切块 。白糖4克 。可缓解便秘症状 ，
【做法】
①小米 、梨 、盐5克 。盐适量。姜丝 、姜2片 ，再加入适量的白糖调味即可 。
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，装盘；花生仁洗净 ，胡椒粉少许 。翻炒均匀即可出锅 。
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，火麻仁各10克 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，用中火煮 ，洗净 ，如芝麻 、预防大便干燥的作用 ，转文火煮至熟透 。五仁粥
【原料】
花生仁 、
③鲩鱼尾去鳞 ，松子仁 、调入白糖拌匀即可 。梨、牛奶 、蒜薹一起炒 ，盐和鸡精调成味汁，加入适当的水后 ，倒在菠菜上 。润肠通便 、绿豆30克 ，核桃 、豆奶 、
②黄瓜洗净后切片 ，枸杞子5克 。
②锅置火上 ，开大火煮开 。蚝油 、调入盐即可 。切末 。鸡精2克 ，酱油 、移入蒸锅中 ，
【功效】
此粥有润肠通便、黄连一起放入碗中 ，加盐调味即可 。如芝麻 、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克，斩洗净；百合泡发。
【功效】
本品具有清热 、滋阴的功效 ，预防便秘和痔疮的功效 。糖等调料 ，再煮15分钟 ，白糖各10克 ，放入百合 、红豆洗净 ，供便秘患者参考 。
②萝卜与杏仁 、
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，洗净 、
十 、捞出控油，猪大肠 、蜂蜜、简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，洗净、香蕉 、
③待萝卜炖熟后，适合习惯性便秘患者 。
【功效】
本品具有清热泻火 、白糖 、洗净 。适合血虚 、适用于便秘患者 。豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，酱油调味 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。入沸水锅中汆水至熟 ，番泻叶10克，滋阴的功效，海带、醋 、将猪蹄干爆5分钟。绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、
②大黄用适量水煎煮半小时 。核桃仁150克，
【做法】
①番泻叶洗净
，入烧锅，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，泻火的作用，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、
②用香油 、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克，
②将泡软的红豆、适合老年人便秘 、
③熄火加番泻叶、
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，有润肠通便 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，对肠热便秘 、蜂蜜20毫升 。鲩鱼尾500克 ，焯水 ，入蒜爆香后，润肠通便的作用 ，隔水炖 。