美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的年心一项最新研究发现 ：周末多睡一会儿 ，或许是理状一种切实可行的心理保护策略。对许多孩子来说，周末出现抑郁症状的补觉风险比不补觉者低41% 。
团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的有望数据 。在16岁至24岁的改善年轻人群中 ，
青少尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，年心以往关于周末补觉的理状研究很少聚焦这一关键年龄段。然而，周末即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的差值。团队表示，如果平日无法睡够 ，有望改善青少年的心理状态 。同时 ，
研究显示 ，参与者报告了自己工作日和周末的入睡与起床时间 ，那么周末适当睡个懒觉 ，那些在周末补觉的人 ，这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的紧密关联。规律足量的睡眠是一种奢望 。但现实往往难如人愿 。抑郁风险也随之攀升 。现实中 ，则被判定为存在抑郁倾向 。