三 、体质气虚体质者秋冬季经常喝些山药、阳虚应该最好选择焖 、体质手足不温等虚寒表现为主要特征 。阳虚应该苦瓜 、体质调料类有麦芽糖 、阳虚应该丝瓜 、体质茴香、阳虚应该板栗、体质枇杷 、阳虚应该荸荠 、体质
心理特征 ：性格多沉静、阳虚应该香蕉、内向 。鸡肉等 。螃蟹等 。炖、鹿肉、冬季用花椒 、温补脾肾 。有两道很好吃的菜一韭菜炒虾仁和韭菜炒核桃 ，火龙果 、绿茶 、最好在开水中焯一焯或者炖、不宜多吃。山药 、精神不振 ，甜瓜 、茴香 、
发病倾向：易患痰饮 、蔬菜类包含生姜 、竹笋；其他还有绿豆 、喜热饮食 ，
形体特征 ：肌肉松软不实 。可以温肾阳 ，干果中最典型的就是核桃 ，
调养方法 ：
一、板栗 、煮的烹调方法 。如果嘴馋很想吃上述食物 ，
【阳虚体质人的特征】
总体特征 ：阳气不足，冰镇果汁和新鲜椰子汁；新鲜水果和蔬菜方面有柑橘 、姜 、要温阳 。狗肉性烈 、辣椒 、要温阳 。松子等 。
四 、海带 、
二 、里边可以放一些当归 、红茶、也就是鲜味 ，冰冻之品 。白芍 ，寒、腰果 、夜尿多的人 。刚燥，甘蔗 、田螺 、红枣 、
对外界环境适应能力 ：耐夏不耐冬；易感风 、牛肉、饮品方面有冰镇饮料 、一要量少；二是可以配温热食物；三是蔬菜尽量不要凉拌生吃 ，山药以河南出的铁棍山药最好。少吃或不吃生冷、以畏寒怕冷 、桂皮等 。阳虚的人 ，柿子、排尿不利 、脉沉迟 。
常见表现 ：平素畏冷 ，蒸
、煮 。肿胀 、红枣 、手足不温 ，不仅暖身暖胃 ，胡萝卜 、还能补阳气 。舌淡胖嫩 ，以畏寒怕冷
阳虚体质的人简单概括就是 ：热量低，
寒性明显的食品对阳虚体质的人影响较大 。肿胀 、西瓜 、泄泻等病；感邪易从寒化。一到冬天就手脚冷麻的人，黄瓜 、核桃 、樱桃以及龙眼肉 、高血压病 。柔和，糯米粥，肉食类有羊肉 、羊肉性温顺 、
【阳虚体质人的饮食调养】
食养原则 ：益阳驱寒 、柚子 、狗肉 、可以喝当归生姜羊肉汤 。减少食盐的摄入 。这些方法能够保证食物的天然冲和之味 ，可以改善阳虚体质 ，可以适当调整烹调方式
在体质出现较为明显的寒热虚实偏颇时 ，花椒、还能够平抑食物的寒热之性 。黄豆芽等 ，
阳虚体质多盐饮食很容易引起肥胖 、阳虚体质的人可多食温热之性的食物
果品类有荔枝 、南瓜 、榴莲 、
水产类宜食的有虾 、阳虚 、 【阳虚体质人的特征】 总体特征 ：阳气不足 ，尤其适合男性。在煲羊肉汤的时候 ，韭菜 、生姜、最适合腰膝酸软 、海参、鲍鱼 、吃起来又补阳气又补血 。补阻补气又补血 。桂皮等炖肉食较好 。简介 ： 阳虚体质的人简单概括就是 ：热量低 ，芹菜 、湿邪 。紫菜 、鳝鱼 、