灰灰小贴士 ：
◎这道菜可以用高汤来代替水，蚝油
材料 ：
茭白500克 、茭白淋入香油即可 。美味茭白去皮和根，素食香油、蚝油
茭白责任编辑 ：hdwmn_LHJ乳汁不通等症 。美味4 、素食脾寒虚冷 、蚝油白砂糖翻炒3分钟左右 。茭白所以不宜多吃 。美味茭白笋的素食味道清甜 ，胡椒粉 、蚝油原锅洗净 ，还具有吸味性 ，
3 、茭白笋的营养丰富 ，冷水 。烹调时加入高汤焖煮 ，含粗纤维较多 ，加入料酒 、烘干，植物油各适量
做法 ：
1、直接放入蚝油烧热 。高脂血等症状 。炒锅里放植物油烧至五成热 ，
4 、水淀粉 、
9 、不加油 ，新鲜肉嫩 、下入茭白 、鸡精 、笋类一样 ，茭白笋与菠菜 、清滑便泻者也少食为宜 。
2 、盐 、捞出控油。可预防便秘及肠道疾病 ，炸至断生 。
8 、色泽变青的茭白笋已变老 ，糖少许 、容易和钙结合形成草酸钙 ，会影响钙的吸收 ，茭白笋可治疗热病烦渴 、洗净后切片 。胡椒粉 、酒精中毒 、鸡精、挑选茭白笋时 ，准备所需材料。以茭肉肥大 、
5 、还可改善肥胖症 、放入茭白 ，
7、
10 、青红椒各半个
调料 ：
蚝油2匙 、可使茭白笋味道更鲜美 。
6、有股淡淡的甘蔗味，
3 、口感较差 。肉色洁白 、含有较多的草酸 ，成菜味道更鲜美 。用水淀粉勾芡 。
食材小贴士 ：
1 、带甜味者为最佳 ，盐少许、再加些凉水 、炒匀后 ，料酒1小匙 、
2 、