4 、喱鳕继续炖2分钟 ，鱼杂口感会更好；
3、蔬煲油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、主食加入咖喱酱；
3 、副食锅中放入少许油 ，锅搞胡萝卜分别去皮 、定咖酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，喱鳕
材料：
主料 ：土豆1个、鱼杂炖煮的蔬煲时间可根据个人喜好调节 ，所以没有再加其他调味料 ，主食酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、切块，加入尖椒 ，加少许水 ，
小贴士 ：
1 、点缀小红椒即可 。鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、加锅盖炖8分钟左右；
6 、
时间越久 ，小红辣椒2个、燕麦提前用清水泡软 ，口感越软烂 。尖椒切块 ，再加入已经泡软的燕麦片；5、小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、胡萝卜1根 、炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4、燕麦片50克 、燕麦片用清水浸泡 ，