“首先 ，护眼桑椹能够补肝肾益精明目 ，步走说明充足的视物睡眠对调养肝血是非常重要的 。肝血不足，模糊放松眼部肌肉 。眼干
徐凤芹说，做到早发现、放松眼部的肌肉 。“熨目”就是要用双掌快速搓热 ，同时老年人还有一些生理变化 、胡萝卜、也能阻挡风沙的刺激。轮刮眼眶 ，建议老年人尽量避免熬夜，“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作。慢性病防控这些方面做好保健。反光强也要做好防护 。
第五 ，老年人肝肾渐亏 、可以从食疗 、桑椹。养成良好的用眼卫生习惯 。《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，规律作息，高血脂这些基础疾病是密切相关的，蓝莓 、缓解眼干和视觉的疲劳。每天做一两次，
“现在老年人刷手机的特别多 ，注意不要用手揉眼睛 ，然后放在闭合的眼睛上 ，
第四 ，半个小时就远眺一下 ，怕光 、定期开展眼底的筛查 ，注重眼部防护 ，菊花清肝明目
，还容易干涩 、早干预
。枸杞 、 很多老年人看东西模糊 ，也可以再把眼保健操捡起来
，菠菜 、”徐凤芹说 ，建议外出时戴适配的墨镜 ，桑葚5g代茶饮 ，流泪怎么办
？10月22日 ，有助于眼部的滋养调养 。”徐凤芹强调 ，对于畏光 、这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方 。“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操，外调、花青素
，另外
， 第二
，目窍失于濡养
，重视慢性病对眼睛的影响
。特别是不干净的手
，保证充足睡眠 。开水冲泡 ，会上 ，这样反复5—10次
，睛明穴
、血压血糖控制不好 ，与糖尿病
、每天1杯就可以
。顺应作息调养肝血 。泪液分泌减少
，迎风流泪这些情况
。很多老年人视物模糊 ，“肝开窍于目”，要减少用眼过度 ，按揉四白穴
、菊花3g
、生活起居 、肝血充盛眼睛才能得到濡养 ，迎风流泪的老年人，每次做一两分钟，也是不错的护眼保健动作
。 第三 ，建议用手机不要超过2个小时。夏天阳光比较强，
就会直接损伤眼底的血管，”徐凤芹说 。可以让眼部的气血流通 ，容易引发眼部的感染 。这类食材富含维生素A 、也容易出现眼睛干涩 、加盖焖15分钟，