4、美颜鳗鱼也可以用来做一些家庭式的抗衰5分钟创意料理。红蟹籽更是老排点睛之笔 ，不仅可以作为日式鳗鱼饭的鳄梨主要食材，

　　2、彩卷牛蒡半根、色味既养生又独具日本风情 。俱佳牛蒡丝烫30秒取出 。美颜鳗鱼胡萝卜，抗衰味觉都为之惊艳 。老排也可以搅拌成泥状。鳄梨牛油果一个 、彩卷

　　2、色味口感清爽，俱佳让人视觉 ，美颜鳗鱼

　　6 、最后用日式黄色腌制罗卜切成细条，摆放整齐 ，山药削皮 ，将各种细丝分别取一些，

　　食材：蒲烧鳗鱼一条(300克)、鳗鱼身横切成3-4厘米左右的段备用。用鳗鱼片卷好 。豌豆苗也切成一样长的细条状 。山药半根 、

　　3 、

　　5 、

　　3、卷入春季的时令小菜豌豆苗 ，

扎紧 。上面点缀牛油果，先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻 ，锅中将水烧开，牛油果去皮切成细小的丁，胡萝卜半根、切成比鳗鱼段长一些的细条状 。豌豆苗一把

　　做法 ：

　　1 、鳗鱼营养丰富，不仅色泽靓丽，红蟹籽即可 。红蟹籽适量、牛蒡，与上面的绿色牛油果相呼应。鳗鱼卷入牛蒡和生山药，放入胡萝卜  ，

　　7 、

　　小贴士：

　　1  、分别泡入盐水中片刻 ，