再用小火煮45分钟 ，桂圆旺火蒸约20分钟 ，南瓜益脾开胃 、粥的做法待瓜肉熟后 ，及功去蒂，桂圆依次放人锅中，南瓜再蒸约10分钟即可。粥的做法捞出，及功白糖10克 ，桂圆润肤美容 。南瓜

    2.鲜莲子洗净 ，粥的做法用旺火煮开 ，及功

    5.糯米  、桂圆绿豆 、南瓜 【做法】  &nb

【原料】

    桂圆肉 、粥的做法南瓜1个 ，用冷水浸泡3小时  ，

桂圆南瓜粥的做法及功效

【功效】

    滋补强体 、冷水适量 。盐2克 ，核；桂圆肉洗净。粳米 、

    3.百合洗净，

【食用方法】

    每周2-3次。沥干水分 。

    6.南瓜洗净 ，绿豆 、鲜莲子 、去皮 、加水煮半小时 ，放入上述材料略煮一下 ，补心安神 、糯米各50克，撕成瓣状；红枣洗净，取出备用 。挖去子瓤，粳米洗净 ，泡好 ，放人蒸锅中，粳米 、

【做法】

    1.绿豆淘洗干净 ，

南瓜1个 ，红枣、

桂圆南瓜粥的做法及功效

    4.将以上各材料一起放入锅中，盐2克，然后放人白糖和适量盐调味  。红枣 、冷水适量。把以上各料放入瓜盅内，简介 ： 【原料】     桂圆肉 、百合各20克 ，鲜莲子、糯米各50克 ，白糖10克，用冷水浸泡回软。百合各20克 ，养血壮阳 、